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40到50岁容易脑中风,这3类人要改掉坏毛病,或可

2019-05-15 12:40 出处:未知 人气: 评论(

健康君:“哈喽,大家好,健康君又来了,今天我们谈谈关于40到50岁之间的人群会有什么样的健康隐患,又该怎样预防。其实这是人生中的黄金年龄,但也是最后的高峰,过了这个时间段心、脑都开始退化,也很容易得脑中风,其中有3类人需要注意,因为他们危险性更大。”

先跟大家普及一些脑中风的知识,脑中风在民间又叫做脑卒中,有两个原因导致此疾病,一个是脑血管破裂出血,另一个是脑血管堵塞缺血。

即使在中国传统医学中也是提倡阴阳结合,不可偏倚,因此出血和缺血都不是好的兆头,而且这两类原因的机制又互有交叉互有不同。

因此只有从源头上解决问题才能一劳永逸,血管硬化就让他软下来,血管堵塞就把它疏通,并且结合日常的调理,才叫科学养生。

40到50岁,这3类人要注意血管情况,防止脑中风第一类:BMI高的人

BMI全称叫做身高体重指数,是用来衡量身体健康的标准之一,体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2 。

一般来说,成人的BMI大于25就属于超重的范围,最理想的身高体重指数是22,也就是不胖不瘦的状态,大家可以根据自己的身高和体重计算一下数值。

因为超重或者肥胖都是引起血脂升高的原因,高血脂状态会在血液中堆积,尤其是在狭小的脑血管内,易造成堵塞性脑中风。

第二类:爱喝酒的人

民间一直流传说少量饮酒对身体有益,其实这个说法已经被推翻了,根据欧美的研究,即使是少量饮酒也会增加患有心血管疾病的风险。

尤其是那些嗜酒如命之人,每顿饭都要喝酒,在健康君看来,这是在亲手断送自己的健康晚年,酒精不能为人体带来任何能量,还会刺激血管内皮脱落,加重肝脏负担引起肝硬化。

肝脏损伤会降低血液凝血系统功能,一旦脑部出血就难以止住,产生严重后果。

第三类:有遗传性高血压的人

也就是在父亲母亲或者爷爷奶奶那一辈就已经有高血压了,若自己平时的生活作息或者饮食营养都没什么问题却患有高血压,可能是遗传性的。

遗传性高血压需要终生服药,因为这是内源性的,若是后天的高血压或许可以通过调理生活习惯、调整精神因素来改善,但是先天性的只有通过药物来减压。

这类人血压由于一直处于升高状态,脑部的血液对血管的冲击力也一直很高,容易造成脑血管破裂,行成出血性脑卒中。

多做2事,健脑通血管

多吃富含w-3脂肪酸的食物:根据营养学家的一份研究,w-3脂肪酸在体内对血管具有清道夫的作用,例如可以降低低密度脂蛋白的作用,让血脂回归正常状态。

同时这种脂肪酸还是DHA的成分之一,可以促进脑部发育,对老年痴呆的预防作用很大,w-3脂肪酸在海类产品中比较丰富,例如三文鱼等。

多做有氧运动:对于中老年人,健康君不建议大家进行需氧量较大的运动,那会在体内堆积乳酸,对于代谢差的人来说会引起酸中毒。

所以以慢跑、游泳、羽毛球等活动最好,每周进行3-4次,每次40分钟就可以,在运动前进行5分钟的热身最好。

做1项检查,让自己放心

头颅CT:对于担心自己有脑中风风险的人,健康君建议去做一个CT检查,可以清楚看到是否有梗死灶。

不过一般年龄大的人都会有轻微的腔隙性脑梗死,这个要根据医生的建议进行治疗。

今天的健康知识就分享到这里,有什么问题可以在下方提问,下期再见!

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